وقتی سرما می‌خوریم یا آنفولانزا می‌گیریم، خیلی از ما سریع به سراغ درمان‌های خانگی و طبیعی می‌رویم که شنیده‌ایم یا خوانده‌ایم.
اما آیا واقعاً این روش‌های طبیعی همیشه بی‌خطر و مفید هستند؟
بیایید نگاهی دقیق‌تر به این موضوع بیندازیم.
آیا درمان‌های طبیعی می‌توانند ضرر داشته باشند؟
بله، متاسفانه این امکان وجود دارد.
مثلاً، در مورد عصاره الدربری، بحث‌هایی هست که نشان می‌دهد ممکنه باعث یک واکنش شدید سیستم ایمنی به اسم “طوفان سیتوکینی” بشه.
سیتوکین‌ها پروتئین‌هایی هستند که بدن برای مبارزه با بیماری‌ها و آسیب‌ها تولید می‌کنه.
علائم بیماری مثل گرفتگی بینی و تب اغلب ناشی از همین واکنش‌های سیستم ایمنی هستند، نه خود بیماری.
جالب است بدانید که در همه‌گیری آنفلوانزای اسپانیایی در سال 1918، خیلی از افراد به خاطر همین واکنش شدید سیستم ایمنی از بین رفتند.
با اینکه بعضی شواهد نشون میده الدربری میتونه علائم آنفولانزا رو کم کنه و به سیستم ایمنی کمک کنه، اما در واقع ممکنه این واکنش ایمنی رو تشدید کنه، مخصوصاً اگه کووید-19 داشته باشید.
پس بهتره تا زمانی که تحقیقات علمی بیشتری انجام نشده، از مصرفش برای علائم کووید-19 خودداری کنید.
ویتامین D: آیا کمکی می‌کنه؟
تحقیقات نشون داده که داشتن سطح کافی ویتامین D میتونه از بدن در برابر عفونت‌ها محافظت کنه و جلوی طوفان سیتوکینی رو بگیره.
مصرف مکمل ویتامین D برای کسانی که سطح این ویتامین در بدنشون کمه، مفیده.
البته هنوز باید تحقیقات بیشتری انجام بشه تا دقیقاً مشخص بشه ویتامین D چقدر در مبارزه با عفونت‌ها تاثیر داره.
از اونجایی که حدود نیمی از مردم به اندازه کافی ویتامین D ندارن (به دلیل کمبود قرار گرفتن در معرض نور خورشید)، بهتره با پزشک مشورت کنید تا ببینید نیاز به مصرف مکمل دارید یا نه.
آیا درمان‌های طبیعی دیگری هم هست که باید مراقبشون باشیم؟
نقره کلوئیدی یکی دیگه از موادی هست که برای خیلی از عفونت‌ها استفاده میشه، اما هیچ مدرک علمی برای تاییدش وجود نداره.
حتی بدتر، استفاده طولانی‌مدت از نقره کلوئیدی میتونه باعث آبی شدن دائمی پوست بشه.
یادتون باشه که “طبیعی” بودن یک ماده به معنی بی‌ضرر بودنش نیست.
تا وقتی از بی‌خطر بودن یک درمان مطمئن نشدید، نباید مصرفش کنید.
هر چیزی که در فروشگاه‌ها فروخته میشه، لزوماً بی‌خطر نیست.
همچنین، درمان‌هایی که برای سرماخوردگی و آنفلوانزا خوب هستند (مثل ملاتونین و اکیناسه)، ممکنه برای کووید-19 مناسب نباشند.
آیا مکملی هست که واقعاً برای پیشگیری از عفونت‌های تنفسی مفید باشه؟
ویتامین C یکی از مکمل‌هایی هست که اطلاعات خوبی در مورد تاثیرش وجود داره و معمولاً بی‌ضرر هم هست.
البته کسانی که سنگ کلیه دارن باید احتیاط کنن.
شواهدی هست که نشون میده مصرف روزانه 500 تا 1000 میلی‌گرم ویتامین C در فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا میتونه به پیشگیری کمک کنه.
دیگر درمان‌های طبیعی رایج:
* سرکه سیب:
اگه درست مصرف بشه (رقیق شده با آب)، ممکنه فوایدی داشته باشه، اما شواهد زیادی برای درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا و کووید-19 وجود نداره.
* سیر:
شواهد قدیمی برای تاثیرش روی عفونت‌های تنفسی هست، اما معمولاً ضرری نداره مگر اینکه حساسیت داشته باشید.
* چای سبز:
سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست و میتونه به مبارزه با بیماری کمک کنه و اضطراب رو کم کنه.
ولی مکمل‌های چای سبز ممکنه به کبد آسیب بزنن.
* عصاره قارچ‌های دارویی:
میتونه سیستم ایمنی رو تقویت کنه و شواهدی مبنی بر ایجاد طوفان سیتوکینی هم نداره.
* زینک (روی):
خیلی‌ها از مکمل زینک استفاده میکنن، اما مصرف زیادش عوارض داره.
زینک زیاد میتونه سطح مس بدن رو پایین بیاره و باعث افسردگی بشه.
همچنین اسپری‌های بینی زینک ممکنه حس بویایی رو از بین ببره.
حرف آخر:
شاید قدیمی به نظر برسه، اما بهترین راه برای سالم موندن اینه که به توصیه‌های مادربزرگ‌ها گوش بدید: غذای سالم بخورید، به اندازه کافی بخوابید، آب زیاد بنوشید و استرستون رو کنترل کنید.
همچنین، رعایت فاصله اجتماعی، شستن دست‌ها و استفاده از ماسک در مکان‌های عمومی هم خیلی مهمه.
قبل از مصرف هر نوع دارو یا درمان، حتی طبیعی، حتماً با پزشک مشورت کنید.