کبودی و خون‌مردگی زمانی ایجاد می‌شوند که رگ‌های خونی زیر پوست آسیب دیده و خون به بافت‌های اطراف نشت میکند.
این اتفاق معمولاً در اثر ضربه رخ می‌دهد و باعث ایجاد لکه‌های قرمز مایل به آبی روی پوست می‌شود.
اگرچه کبودی‌ها به مرور زمان خودبه‌خود از بین می‌روند، اما روش‌هایی وجود دارد که می‌توان سرعت بهبود آن‌ها را افزایش داد.
اقدامات اولیه برای کاهش کبودی
- بالا نگه داشتن عضو آسیب‌دیده: برای کاهش جریان خون به ناحیه کبود شده، عضو آسیب‌دیده را بالا نگه دارید. مثلاً اگر پای شما کبود شده است، زیر آن بالش بگذارید.
- استفاده از مسکن: برای کاهش درد، می‌توانید از مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید. از مصرف آسپرین خودداری کنید، زیرا باعث رقیق شدن خون می‌شود.
- استراحت: از فعالیت دادن به عضوی که کبود شده خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند کبودی را بدتر کند.
درمان کبودی با کمپرس سرد
کمپرس یخ یکی از بهترین روش‌ها برای درمان کبودی است.
سرما باعث انقباض رگ‌های خونی شده و جریان خون به ناحیه آسیب‌دیده را کاهش می‌دهد، در نتیجه تورم و کبودی کمتر می‌شود.
- بلافاصله پس از آسیب، یک کیسه یخ یا پارچه حاوی یخ را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی ناحیه کبود شده قرار دهید.
- هرگز یخ را بیشتر از 15 دقیقه روی پوست نگذارید.
- در صورت عدم دسترسی به یخ، می‌توانید از سبزیجات یخ‌زده یا قاشق سرد شده استفاده کنید.
- بعد از 40 دقیقه استراحت، دوباره کمپرس سرد را تکرار کنید.
این کار را روزانه تکرار کنید تا بهبودی حاصل شود.
درمان کبودی با کمپرس گرم
پس از گذشت 24 ساعت از ایجاد کبودی، می‌توانید از کمپرس گرم استفاده کنید.
گرما باعث افزایش جریان خون و بهبود گردش خون در ناحیه آسیب‌دیده می‌شود. این کار به تسریع روند بهبودی کمک میکند.
- از کیسه آب گرم، حوله گرم یا دوش آب گرم استفاده کنید.
- هر بار چند دقیقه کمپرس گرم را انجام دهید و از استفاده طولانی مدت خودداری کنید.
سایر روش‌های موثر برای درمان کبودی
- سرکه و آب: مخلوط سرکه و آب را روی کبودی بمالید.
- آناناس: مصرف آناناس به دلیل داشتن آنزیم بروملین، به کاهش التهاب و تورم کمک میکند.
- نور خورشید: قرار دادن کبودی در معرض نور مستقیم خورشید به مدت 10 تا 15 دقیقه در روز می‌تواند به تسریع بهبودی کمک کند.
- شکر: قرار دادن شربت شکر غلیظ روی کبودی و بستن آن با باند می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.
- ماساژ: پس از 24 ساعت، می‌توانید به آرامی ناحیه کبود شده را ماساژ دهید تا جریان خون افزایش یابد.
- جعفری: قرار دادن برگ جعفری تازه له شده روی کبودی می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.
- کره: مالیدن کره روی کبودی و ماساژ ملایم آن می‌تواند به بهبود کبودی کمک کند.
- ویتامین K: استفاده از کرم‌های حاوی ویتامین K به کاهش کبودی کمک میکند.
- پوست موز: قرار دادن پوست موز روی کبودی به مدت 10 تا 15 دقیقه می‌تواند مفید باشد.
- باند کشی: بستن ناحیه کبود شده با باند کشی می‌تواند از نشت خون بیشتر جلوگیری کند.
- آلوئه ورا و آرنیکا: استفاده از ژل آلوئه ورا یا آرنیکا به کاهش التهاب و تورم کمک میکند.
- زالو درمانی: زالو درمانی می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش کبودی کمک کند.
- زنجبیل: نوشیدن دمنوش زنجبیل نیز می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.
- ویتامین C: استفاده موضعی از سرم‌ها یا کرم‌های حاوی ویتامین C و همچنین مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C می‌تواند در بهبود کبودی موثر باشد.
- عسل: مالیدن عسل روی کبودی نیز می‌تواند به بهبود آن کمک کند.
- روغن‌های معطر: مخلوط آب یخ با روغن‌های معطر مانند اسطوخودوس و نعناع فلفلی و قرار دادن دستمال آغشته به آن بر روی کبودی می‌تواند موثر باشد.
- شکلات: شکلات گرم شده را روی کبودی قرار دهید تا به بهبود جریان خون کمک کند.
- زردچوبه و تمبر هندی: خمیر زردچوبه و تمبر هندی را گرم کرده و روی کبودی بمالید.
- آب لیمو: مالیدن آب لیمو روی کبودی به کاهش تیرگی آن کمک میکند.
- هسته انگور: مصرف عصاره هسته انگور یا استفاده موضعی از آن می‌تواند مفید باشد.
- آب پیاز: مالیدن آب پیاز روی کبودی به بهبود آن کمک میکند.
- عصاره گل همیشه بهار: مالیدن روغن یا تنتور گل همیشه بهار بر روی کبودی می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.
- علف چای: نوشیدن جوشانده علف چای خشک شده به بهبود کبودی ها کمک میکند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
- اگر بدون ضربه یا آسیب کبود می‌شوید.
- اگر کبودی همراه با تب، قرمزی یا چرک است.
- اگر در محل کبودی احساس فشار زیاد می‌کنید.
- اگر کبودی در حال گسترش است.
- اگر درد بعد از 3 روز بیشتر می‌شود.
- اگر در ادرار یا مدفوع خود خون مشاهده می‌کنید.
- اگر به طور مکرر دچار کبودی می‌شوید.
- اگر به راحتی کبود می‌شوید.
امیدوارم این روش‌ها برای شما مفید واقع شوند.