ورزش یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ سلامت جسم و روان است. در دنیای امروزی که زندگی بیشتر به سمت راحتی و سکون پیش می‌رود، اهمیت تحرک روزانه بیشتر از همیشه احساس می‌شود. با توجه به مشغله‌های زندگی، بسیاری از افراد به فعالیت بدنی اهمیت نمی‌دهند، اما تحقیقات و